Waarom Yoga?

Al eeuwen zijn mensen geïnteresseerd in hoe ze zich goed en gelukkig kunnen voelen. Yoga is een methode die aan deze behoefte kan voldoen.
Yoga is zo opgebouwd dat het begint met de basis van ons bestaan: ons fysieke lichaam. Daarbij is het niet belangrijk of u een goede conditie hebt als u begint met de oefeningen: het hebben van een lichaam is voldoende om met yoga te kunnen beginnen.
Dit uitgangspunt is ook prima voor de moderne westerse mens. Door ons werk gebruiken we steeds minder ons lichaam, waardoor veel mensen last hebben van rugklachten, pijn in hun gewrichten, etc.. Ook andere aspecten van het moderne leven dragen hiertoe bij, zoals veel autorijden, televisie kijken of achter de computer zitten en de huidige eetgewoonten. Hierdoor gaat onze soepelheid verloren, worden we ons ook minder bewust van ons lichaam en vragen we ons niet meer af wat de achterliggende oorzaak is van onze mindere conditie.
Yogaoefeningen zijn versterkend, zuiverend en vitaliserend. Ze maken u bewuster van uw lichaam en uw conditie. Wanneer u hier meer in gevorderd bent krijgt u automatisch ook geestelijk een beter, hoger bewustzijn: u voelt meer wat u aankunt en wat niet, uw concentratievermogen wordt groter en u wordt alerter en bewuster van uw omgeving.

Yoga verschilt hierin van gymnastiek en andere lichaamsgerichte trainingen.

Yoga richt zich op fysieke, emotionele en psychische vooruitgang. Langzamerhand merkt u vorderingen: u wordt soepeler, en leert technieken om rustig te worden. Ook ontwikkelt u meer kracht en uithoudingsvermogen. Yoga heeft invloed op alle spieren van het lichaam zonder dat u blessures krijgt, want yoga forceert niet. Uw houding en uw evenwichtsvermogen verbetert en u wordt behendiger en sierlijker. Maar ook inwendige processen kunnen beter worden, zoals uw spijsvertering.

Yoga richt zich heel sterk op verschillende ademhalingstechnieken, waardoor uw ademhaling dieper en vollediger wordt. Hierdoor blijft u geestelijk helder en kalm, waardoor uw concentratievermogen groter wordt en u beter gaat slapen. Ook emotioneel wordt u na een tijd stabieler: u wordt minder snel bezorgd en gespannen en stemmingswisselingen nemen af.
Bepaalde kwalen kunnen ook verminderen, zoals hoofdpijn, rugpijn, stress en slapeloosheid.
Een goed opgeleide yogaleraar of lerares kan u daar bij helpen.

Voor informatie en opgave voor de yoga of zwangerschapsyoga ben ik bereikbaar

van maandag t/m donderdag tussen 17.00 en 18.00 uur

en anders kan het antwoordapparaat worden ingesproken en bel ik terug.

Bernadette Bergsma,
Catharina van Clevelaan 24,
1181 BH Amstelveen.
Telefoon: 020 – 6 43 16 83